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盘点白领的四个饮食禁忌

都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢? 

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请关注职业男性5大烦恼

  升迁:等不及啦!25岁-35岁的职业男性如果不懒惰,且足够自信,就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可;如果他正率领着这只团队,他渴望被同行和社会认可。固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心―――拼搏,并赢得更多的赞许和掌声。身

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白领男士周末请不要再“战斗”

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己

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白领男人一天三餐的补脑菜单

作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。早餐:一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例:1、鲜牛奶1杯全麦面包1片火腿炒蛋(1根火腿和

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白领男性的10种放松方法

在经历了一天激烈的打拼后,不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中,回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况,试试以下10种调节方法,它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态:  1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里

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辞职前后七大常见心理分析

  辞职后的男人心事重重无论你是职场中久经沙场的老将,还是初来乍到的新兵,进入新的工作环境后,处理同事之间纷乱的人际关系就是一个新的挑战。既要做到人见人爱,又要坚持自己的原则,可往往你付出努力后,仍然会面临同事的排挤,究竟该如何让自己不为这些“小事”

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你被暗示自动离职怎么办

基本上,没有一个公司会希望主管用背离法令,或不符合人性的方式来处理不适任员工。有制度的企业会运用明确的目标管理与绩效管理流程,评估、衡量员工的工作表现,并公正的处理员工去留问题,而非任由主管私自处理。因此,当你真的遇到工作量突然减少,或主管不合理的刁

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坚决不做职场的“心理奴隶”

职场“心理奴隶”的5种类型和防治方法“注定失败”的奴隶这种类型的“心理奴隶”缺乏自我意识,认为自己很渺小,无法真正看清自己。他们经常抱怨“我没有好机会”、“我将会失败”、“周围的人都在跟我作对”、“领导没有看重我”……其实,思考本身就能左右事情发展,

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四类职业男性健康最易受损

白领、应酬频频人士、“夜猫”族、电脑族……来看病的男士,医生一问就能“掐指算出”他们大概职业。男科、骨科专家分析认为,临床门诊显示,男性疾病随着职业细分也越来越突出。白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字

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“懒动作”会令你上班不累

清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。走到座位前

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职场男人要当心慢性疲劳综合征

经常感到没劲儿,打不起精神,什么都吸引不了你,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场一见那么多人心里就烦,总之一句话:没意思!这是怎么回事呢?这种状况在白领阶层的男性中比较多见,被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节

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豪华小面2011款铃木Solio下月日本上市

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办公室男性如何防止发胖呢

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下:1.长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;4.有人认为“心宽体

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电脑一族干眼症的饮食策略

美国的一项调查显示,每天在电脑前工作三小时以上的美国人中,90%的人都患有干眼症。而在未来5年中,干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。放眼国内,情况类似,长期使用电脑的年轻人中患干眼症的越来越多。干眼症的成因目前尚不清楚,其治疗也没有一劳永逸的方

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防电脑辐射推荐九招最有效

电脑辐射对身体健康的危害之大可想而知,许多人也开始渐渐的认识这其中的利害关系。今天小编为大家推荐以下九种有效避免电脑辐射的小招数吧!第一招:在电脑旁放上几盆植物,它可以有效地吸收辐射。第二招:还对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就

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办公室白领的经典养生法

家――办公室――家,两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少,即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患,你准备好了吗?不如跟我们一起选择一套科学的养生方法,让你的细胞重新High起来。Q:什么是“千步”族A:早上去上班出家门15步就有电梯→出电梯后80

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男人要注意避免伤肝的细节

细节1:长期饮酒这点已经说得太多,总之酒能伤肝,是每个好饮者都该注意的问题。细节2:生活污染一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染,也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更容易忽视生活细节,他们宣扬“不干不净吃了没病”,这只是暂时的,自有身体

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白领男人请看看你的腰带扣

办公室白领男性正在面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动,因为心情忧郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成身体过

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办公室保健-减轻肌肉酸痛

如何减轻颈、肩、腰部疼痛? 保持正确坐姿。上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐

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办公室人不可忽视高发职业病

坐办公室的人容易患职业病,对此不可忽视。预防的高发职业病主要有:颈椎病――这是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。在一些长期伏案工作的人群如办公室文员、教师、科研人员、电脑操作者等当中,颈椎病的发病率明显高于普通人群,如发现有增生并伴

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热门职业引发的热门疾病

IT一族、教师、新闻记者等都是年轻人向往的职业,这个群体正在逐渐扩大。然而,这些行业也存在着一些与职业相关的疾病。专家提醒人们,这些病大多数是由于平时不注意,粗心引起的。因此,预防这些疾病要从日常做起,必须引起重视的是,多数“职业病”是可防不可治的。IT

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白领紧张性头痛该怎么办

紧张性头痛又称为肌收缩性头痛,是现代人的一种常见“都市病”,特别是白领丽人更易得此病。主要是由于工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致。患者多为三四十岁,长期从事伏案工作,工作时的特殊体位引起颅颈部肌肉持久收缩,思维紧张、焦虑、烦躁、失

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白领办公室的简单动作巧健身

用手指当梳,用指甲背面梳头,前向后梳30-50下,然后拉耳朵,拉耳尖5次,再拉耳垂5次,最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟,从小腿内侧到肚脐两侧,拍打2-3次,全套结束。办公一族每天忙忙碌碌,电脑的广泛使用,也使得空气电磁污染严重,

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惊!白领生理衰老提前10年

重庆一医院体检数据显示,各行业各有自己的职业病特征。但也有共同一些特点值得重视:脂肪肝在各行业职业病种都名列前三,老年病脑溢血已经开始“进攻”30岁人群。  白领衰老提前10年通过分析各职业体检报告,有医生指出,“报告显示不容乐观,脑溢血这种内科病不再是

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久用电脑竟然会让心理“死亡”

进入网络办公通讯时代以来,高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担,但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人,呈现出一种心身的亚健康状态――早衰综合症。进入网络办公通讯时代以来,高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电

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职场男要注意的办公室隐形污染

高楼大厦缺氧的隐性污染已悄悄影响上班一族办公室里如办公桌、椅子、书柜等大都以人造板为主,如刨花板、三合板等,而这些材料里都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等。这都会影响办公室内的空气质量。另外,大多的办公环境里人员集中,而且还有人在办公室内吸烟,而由

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上网会导致皮肤提前衰老

上网虽不致如临大敌,但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧?静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为,这是由于电脑在开机时会产生静电,而静电作用对皮肤有伤害,静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒,而电脑族与电脑的距离往往过于靠近

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大学生&职业白领易“干眼”

由于现在不少工作岗位长期接触电脑,梁凌毅医生说于,”长期注视屏幕而引起干眼症状的患者明显增多,其中包括不少白领与学生。”据悉,正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球润湿、不干燥。所以,眨眼是一种

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打打哈欠可以提高工作效率

正在开会的时候,有人打哈欠,接着像有连锁反应般,很多人都开始打哈欠,是他们厌倦了开会吗?是他们太疲劳了吗?或许都不是。英国有两项最新研究显示,哈欠是有传染性的,容易受别人“感染”,而打哈欠的人一般同情心比较强,和周围的社交环境保持高度一致。 研究还发现

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九大心理陷阱毁掉职业前程

职场中的一些心理问题也许会葬送你的职业生涯,职稍微不慎,将会掉入职业陷阱里,在预防与克服中我们需要跨越这种情况的发生,以下是九大职业陷阱,如果能随时防备以下这些职业陷阱,就会在职场中游刃有余,一起来看看吧狂妄他们不切实际,找工作时,不是龙头企业就免谈

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奔驰提供引擎阿斯顿・马丁将代工迈巴赫

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男人风流和基因有关系

瑞典卡罗琳医学院一个研究团队发表报告称,一种影响脑部活动的基因可能促使男性不愿结婚、婚后更容易出现家庭问题乃至离婚。这是学界第一次把男性对感情和婚姻的态度与基因直接挂钩。男人风流 浪子天生这项研究由行为遗传学者哈瑟・瓦尔伦主持,以瑞典552对双胞胎兄弟和

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男人也需要性感内裤吗

男人如何挑选内裤呢-男人也需要性感的内裤吗?挑选合适的内裤很重要说起男式内裤,很多女性会为亲密的他操办,也有很多男性无奈要自己操办的。我身边的朋友对于购买男式底裤通常有三种反应:一种是喜欢到情趣内衣店里猎奇,找挑逗样式的性感款式,一种是认为男式内裤没

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2012款福特福克斯电动车预告图曝光

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奔驰2012款SLK及SMART专利申报图曝光

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盘点男性最爱的六大美人沟!

拥有美丽的臀部才会有充满诱惑与妩媚的臀间沟。臀部美容,按摩配合健身最有效。美丽的臀部会显出身材的曲线美,如果臀部松垮无弹性,下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合。诱惑第一级:锁骨沟锁骨沟让女性更优雅,能够衬托姣好

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穿什么内裤最能保护你美臀

运动时不穿三角内裤,究竟该穿什么内裤才合适呢?最好的选择运动专用内裤,它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部。保护美臀穿什么内裤最合适如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代,那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫“内裤”的劳什子。或者

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职场小心应对7大“变态男”

相比男人,女人的感情总是丰富一些,她们往往与一些异性的接触过程中对其产生感情,而婚前接触最多的异性,大多来自办公室中的男同事。 第一种:很深沉的男人。他们总是一副莫名痛苦的样子,愤世嫉俗,沉沦发泄。这种人是碰不得的,因为他们生活在自己营造的自以为是的

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三十岁还未婚的六大理由

70后男人正处于角色的转型期,正是事业和家庭双丰收的黄金阶段,然而有许多事业有成的70后男人依旧选择单身,他们也许是有太多的无耐和辛酸,也许是一种责任的逃避,无论结果如何,他们都在享受着自己的生活,同样,也要面对亲朋好友劝告的挑战,分析起来,单身无疑有以

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有望后续引入福特锐界2.0T车型将投产

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男人越“忍”越易患心脏病

面对职场上种种不公正待遇,不少人敢怒不敢言,因此选择“忍”来逃避。瑞典心理学家在英国《流行病和公共卫生杂志》网站发表研究报告称,男性长时间压抑愤怒情绪会大幅增加罹患心脏病几率。调查:80%职场人士有心病根据干预中心的统计,去年共接待了1600人次的心理咨询

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